Nous sommes tous en état d’hypnose plusieurs fois par jour.
L’état d’hypnose est un état de conscience modifié qu’il nous arrive d’expérimenter presque tous les jours. Bien que de nombreuses opérations se pratiquent aujourd’hui avec l’aide de l’hypnose, elle n’en reste pas moins une méthode jugée mystérieuse et l’un des phénomènes les plus fascinants de l’esprit humain. Notre capacité à entrer dans cet état de conscience unique ouvre la porte à d’innombrables possibilités de guérison, d’auto-exploration et de changement.

Chacun d’entre nous expérimente l’hypnose quotidiennement. Il s’agit de ces quelques instants ou vous « décrochez » du temps présent. Votre esprit s’évade pour très peu de temps, vous perdez la notion du temps et la perception de tout ce qu’il se passe autour de vous. C’est ce qui peut arriver lorsque vous lisez, lorsque quelqu’un vous parle et que vous pensez à autre chose (vous lui demandez de répéter, car vous avez perdu le fil !), mais aussi dans sa voiture lors d’un embouteillage. Dans cet instant de rêverie, le conscient « lâche » prise et abaisse sa vigilance (perte des notions extérieures) pour se focaliser sur autre chose, générée cette fois par l’inconscient (le travail de l’imaginaire).

Lors d’une séance d’hypnose, au travers de jeux et d’exercices de visualisations, vous serez amené à vous concentrer sur des souvenirs agréables. Vu de l’extérieur, le patient à l’air totalement décontracté, il peut même arriver que l’on observe des mouvements oculaires rapides, un peu comme lorsque l’ont dors. D’ailleurs, beaucoup se demandent si l’hypnose est comparable à un état de sommeil. Sur ce sujet, les nombreuses études et recherches effectuées sur le cerveau, ont permis d’établir que l’état d’hypnose (appelé transe hypnotique) et sommeil (ou sommeil paradoxale) sont bien des états de conscience différents.

C’est dans votre inconscient que tout se joue : vos habitudes, vos comportements ou vos croyances, et la puissance de l’inconscient est phénoménale. Prenez l’exemple de l’effet placébo, ou l’esprit, pensant ingérer un médicament, va produire les effets imitant celui du vrai médicament allant jusqu’à la guérison complète du patient. Lorsque vous souffrez d’une phobie, la simple idée d’imaginer l’objet de votre peur peut alors suffire à en produire les symptômes : mains qui tremblent, palpitation, crispation. 

De même, quand nous pensons à quelque chose d’agréable, le rythme cardiaque va soudainement ralentir, la respiration deviendra plus profonde, les muscles vont se relâcher, et ainsi de suite.… Tout ceci n’est pourtant pas réel puisque vous n’avez fait qu’imaginer, mais les effets produits par votre imaginaire eux, sont pourtant bien réels. 

Le corps réagit physiquement à nos pensées. Ce sont les réponses du système nerveux autonome qui sont involontaires, mais elles peuvent être utilisées pour améliorer l’état de santé générale.

Selon le motif de votre consultation, le nombre de séances observé est d’une à dix séances avec une moyenne autour de 3. Si le résultat visé n’a pas été atteint en dix séances, il a peu de chances d’être atteint en vingt ou trente.

L’arrêt tabac par exemple, est envisageable en une seule séance. En revanche, d’autres troubles, comme la dépression ou la gestion de traumatismes nécessiteront plusieurs séances, car il s’agira surtout de fixer des objectifs de changement et d’établir un plan qui permet d’atteindre ce changement.

source Alfred A. BArrios, Ph. D American Health Magazine

Dans le volet des thérapies brèves, les notions de durées sont variables en fonction des personnes et surtout, du motif de la consultation. Pour maigrir par exemple, il est tout à fait envisageable de consulter votre Hypnothérapeute tous les 10 à 15 jours. Dans un objectif d’arrêt du tabac, une séance par mois étalée sur trois mois est un modèle pratiqué par de nombreux thérapeutes.

Oui, tout le monde peut s’hypnotiser et entrer seul en état d’hypnose. A vrai dire, votre Hypnothérapeute n’a aucun pouvoir, sinon celui de vous guider. C’est vous qui avez le pouvoir de changer, c’est votre esprit inconscient qui opère l’amorce pour la guérison. Le pouvoir se trouve donc entre vos mains et non dans celles du thérapeute. 

L’hypnose est un état de conscience modifiée que tout le monde a déjà expérimenté: ces moments où vous vous évadez, comme lorsque vous fixez un point ou en lisant un livre. Dans ces moments, vous oubliez ce qui se passe autour de vous, vous rêvassez. C’est un état d’hypnose. 

Le thérapeute aura pour approche de vous apprendre à comprendre ce mécanisme afin de pouvoir le réutiliser dans votre quotidien. Les suggestions du thérapeute vous aident à utiliser l’auto-hypnose pour améliorer votre vie : changer un comportement, gérer son stress, améliorer ses performances, changer ses habitudes ….

L’apprentissage de l’auto-hypnose fait parti intégrante des séances.

Lors d’une séance d’hypnose, il faut bien comprendre que le praticien en hypnose n’a aucun pouvoir, c’est vous qui décidez. Le praticien est là pour vous guider. Une personne en état d’hypnose décide de son niveau d’implication dans la séance. 

Rappelons également que l’hypnose n’est pas un état de sommeil. C’est tout le contraire, car vous êtes hyperconscient de tout ce qui se passe, vos sensations sont décuplées.

 En d’autres termes, l’hypnose peut être utilisée pour créer un changement durable, mais … uniquement lorsque le client est vraiment prêt pour le changement.