Être bien dans sa peau est important pour l’estime de soi. Voici donc quelques conseils pour être en harmonie avec son corps (quel qu’il soit!!!).
- Pensez tous les jours à tout ce que vous pouvez faire grâce à votre corps : marcher, danser, respirer, etc.
- Faites une liste de 10 caractéristiques positives qui n’ont rien à voir avec votre corps et relisez-là régulièrement.
- Rappelez-vous que le plus important est la personne que vous êtes à l’intérieur et non pas votre enveloppe corporelle.
- Regardez-vous en étiez lorsque vous vous observez et ne vous focalisez pas sur un détail (un fessier, un ventre, etc.).
- Entourez-vous de personnes positives qui vous donnent confiance en vous et en votre physique.
- Faites taire cette petite voix intérieure qui vous dit « tu n’es pas bien » en la critiquant. Voyez ces pensées comme un simple assemblage de son et rien d’autre.
- Défendez-vous face aux personnes qui vous font des commentaires désobligeants. Exigez le respect envers vous.
- Portez des vêtements à la bonne taille : ne comprimez pas votre corps et ne le cachez pas non plus.
- Soyez critique par rapport à la société actuelle et ne vous laissez pas influencer par elle.
Source : ANDRE, C., Psychologie de la vie quotidienne, Paris, 2010
