Il existe trois grandes clés pour amorcer le changement.
- Le rapport à soi-même : Il s’agit d’abord de se connaître. Ensuite, il s’agit de s’accepter : accepter nos forces et nos faiblesses, nos qualités et nos défauts, …. Et il s’agit enfin d’être honnête envers soi moi-même: d’assumer nos émotions négatives ainsi que nos propres responsabilités.
- Le rapport à l’action : Pour cela, il est indispensable d’agir. Afin de faciliter l’action, faites taire « votre critique intérieur » : cette petite voix qui vous dit « A quoi bon? », « Ça ne marchera pas », etc.. Enfin, acceptez l’idée même de l’échec qui est empêche bien souvent de passer à l’action.
- Le rapport aux autres : Il s’agit premièrement d’oser s’affirmer. Il faut ensuite se montrer empathique envers autrui. Enfin, il ne faut pas à hésiter à faire appel et à s’appuyer sur son entourage social.
Source : André, C., & Lelord, F. (2011). L’estime de soi: s’ aimer pour mieux vivre avec les autres. Odile Jacob.
